为更好地普及健康知识、传播健康理念，提高村民健康素养，近日，锦南街道杨岱村文化礼堂开展了健康体重及睡眠讲座，许多村民积极参加。

本次讲座通俗易懂、生动有趣的讲解，也让村民们了解到合理健康的饮食习惯有利于睡眠。讲座提到，要按时吃饭，不要拖到太晚吃饭也不能吃太多，否则睡觉的时候身体还在忙着消化，会加重肠胃负担，影响睡眠质量。但是晚上不吃饭就睡觉也对身体不好，因为空腹容易让人睡不着，睡前一个小时吃点不含脂肪的小零食，可以防止睡觉期间血糖下降，给身体提供更好的自我休养机会。

通过健康讲座进礼堂活动，村民们更深入地体会到了健康饮食与睡眠之间的关系，帮助他们提高健康生活水平，为自己的健康负责。